零食推薦

10款越吃越唰嘴的必買零食推薦 有5款你絕對不能沒吃過

身為工作者或是學生在上學、工作期間感到精神疲勞時,唯一能解放的除了休息時間,再來就是「享受零食的美好時光」,相信不會有人會想要排斥零食的吧!!

而零食不只自己享用可以回復體力與心情,還可以用來增進朋友同事之間的感情呢!!而我這邊整理了幾樣大眾熟悉並且喜愛的人氣零食與一些不常見但分享給朋友他們都非常喜愛的零食

吃零食的好處與壞處

有些人認為吃零食會對身體產生很大的危壞,但反過來想,我們小時候都是吃零食長大的,卻沒有任何什麼改變,其實適當的享用零食對身體也是有好處的,那麼如何吃才能吃得健康呢?讓我們來看看吧~

吃零食的好處

零食最棒的一面是可以調解情緒、紓解壓力,還可以邊玩遊戲邊吃零食或是跟朋友一起分享來增加生活的樂趣另一方面是因為零食含有朵種的維生素、礦物質

而這些對大腦細胞有養護作用有些含糖分與蛋白質的甚至還可以大量的補充人體所需要的能量,而且還能夠有充飢解渴的功用

根據人的飲食習慣因為中餐跟晚餐的間隔比較長,在學習或上班了一整天過後,吃零食可以為大腦跟身體補充大量的能量、讓原本飢餓或是腦袋不清晰狀態回復能量

而有些還是屬於是可以「經常食用的零食」,而這種的零食都是富有大量的營養成分,並且還是要屬於:少油、少鹽、少糖、低脂肪

又能提供人體需要的維生素與能量,例如:新鮮水果類、堅果類、全麥麵包類、蔬菜水果汁、紅薯、穀類還有許多沒有添加很多的油、糖、鹽等零食,而其餘的都屬於適當吃就可以了

吃零食的壞處

零食雖然很涮嘴,但千萬不要毫無頭緒的一直吃,反而有時候把零食取代正餐來享用,後果就是會導致營養不良、容易發胖、還有可能讓牙齒也發出生病的訊號,因此適量的吃零食是最重要的

有些零食則會歸類屬於少吃比較好,這些零食都是含有較多的油、糖、鹽,且營養價值非常的低,例如:糖果、炸食、泡麵、含糖量高的飲料、奶油類等許多零食

以上零食可以的話一個禮拜以上再吃對身體傷害才不會太大,並且還要依照自己選擇的零食甜度來進行運動,才能有效的控制脂肪、糖分的攝取

參考資料:看看健康零食有哪些?

推薦10大零食

義美巧克力酥片(奶素)

義美巧克力酥片

名稱:義美巧克力酥片

成分: 麵粉、蔗糖、植物油(棕櫚油、棕櫚仁油、乳化劑(脂肪酸山梨醇酐酯))、可可粉、奶粉、榛果、乳清粉、乳糖、大豆卵磷脂、膨脹劑(碳酸氫銨、碳酸氫鈉)、香料

價格:$65 ↑

大家對義美的巧克力酥片應該都不陌生吧~把杏仁碎片點綴在巧克力裡面,在巧克力味道多了堅果的香氣並在去年推出了新的「榛果」口味,讓喜愛吃巧克力酥片的愛好者嘗到全新未知的口味

而義美也曾經不斷推出新的口味來,但最經典還是原版的杏仁巧克力酥片,期待這次的榛果口味能打破經典另外巧克力酥片也可以捏碎後放進牛奶裡面攪一攪在拿來吃也有不錯的口感,而牛奶還會有淡淡的巧克力味道

根據國健署提供的表格顯示:一塊巧克力酥片相當於1.7碗飯的熱量,非常適合運動完或精疲力盡時享用

【京點洋果子】冰淇淋泡芙2盒6種口味任選(12入/盒)

冰淇淋泡芙

名稱:冰淇淋泡芙

成分:草莓口味、巧克力口味、香草口味、芒果口味、薄荷巧克力口味、瑞士巧克力口味

價格:$548

各位對泡芙的第一印象選擇肯定就是「會不會爆漿」,因為只有會爆漿的泡芙才能自稱為泡芙阿!!!「京點洋果子」是由食品營養科為背景的夫妻創業,對食品物料運用上要求且講究自然不在話下

並經過好好幾次的嘗試,讓波蘿表皮與餡料口感達到水準,而他們的一盒泡芙就有好幾種口味,可說是用少少的價格就能吃到不同種的餡料,算起來非常划算呢!!

而他主打的是冰淇淋泡芙,先冷凍完後再拿出來吃,咬下去爆漿的冷凍餡料與波蘿外皮堪稱絕佳口感,拿來與朋友分享一定他們一定超愛的!!! 開箱文可以看這篇文章—>>【團購】京點洋果子的波蘿泡芙

製作方法:

手工蛋捲(禮盒20支)

手工蛋捲

名稱:手工蛋捲

成分: 麵粉、雞蛋、芥花油、 砂糖 

價格:$280

每次去賣場經過零食區時都一定會買一盒蛋捲回家吃,尤其是選擇一支一支比較好,這樣才能夠拿到學校或上班場所跟大家一起分享

雖然現在很多零食都是由機器來完成,但從小吃到大的蛋捲一定要是手工製作的才會有那種懷念的味道阿~ 另一個原因就是手工蛋捲吃起來口感更加紮實、不容易掉屑、蛋的味道更加濃郁,並且比機器做的還更健康

如果是機器製的話根本不會有那些口感,手輕輕一捏就變成一堆碎塊了,那吃起來的口感就像一種嚴重的空虛感,蛋的味道也非常的淡,營養價值較低

製作方法:

【中祥】自然之顏蔬菜蘇打餅乾

自然之顏蔬菜蘇打餅乾

名稱:自然之顏蔬菜蘇打餅乾

成分: 麵粉、棕櫚油、青蔥、鹽、膨脹劑(碳酸氫鈉)、酵母、抗氧化劑(維生素E)

價格:$19 ↑

如果要說最常吃也最常買的零食的話,肯定就是「蔬菜蘇打餅乾」了,在忙了一天或嘴饞的時候就可以打開來吃幾片來充飢解餓,最棒的還是它的熱量不高阿!!!也就不用怕吃多變胖的問題了~~

這個時候再來杯冷飲牛奶再搭配蘇打餅乾來吃,甚至還可以淋上一些醬料,光想到就會讓人口水直流阿~

現在蔬菜蘇打餅乾也出了許多口味,包含了「胡椒香酥」「香蔥」「紫菜」「蔬菜」 等許多口味,但還是蔬菜蘇打才是最經典的美味阿~

【義美】小泡芙

義美小泡芙

名稱:義美小泡芙

成分:植物油(棕櫚油、菜籽油)、雞蛋、麵粉、蔗糖、奶粉、乳糖、奶油、大豆卵磷脂、香料

價格:$79 ↑

在台最暢銷的零食非義美小泡芙莫屬了,那經典的酥脆外殼和讓人記憶猶新的柔順香濃美味餡料,一顆一口,一吃就根本停不下來啊!!把每一顆吃完後還會去舔盒子上的餡料呢~

每種餡料的顏色都也截然不同,就算看不出來用聞的也有很濃郁的味道,小編也曾經一口氣把所有的口味都各塞一個進嘴巴裡嚼,意外發現還不錯吃呢!!

而也有許多神秘的吃法,以下為網友最推薦吃法:「先冰起來再吃」「泡牛奶吃」「先放烤箱烤過」,而我認為先冰過再吃是最讚的,就像在吃冰淇淋泡芙的感覺~

【法不甜】法式鳳梨酥

經典法式鳳梨酥

名稱:經典法式鳳梨酥

成分:杏仁粉、日本海藻糖、蛋白、2號土鳳梨、3號土鳳梨、金鑽鳳梨、砂糖、2號砂糖、日月潭阿薩姆紅茶、茉莉綠茶     

價格:$600

法不甜的鳳梨酥曾在各地獲得許多口碑好評,建立2013年,由法國藍帶甜點主廚Angel領軍,於高調顯眼的包裝禮盒讓人感覺有種高貴的氣質

而他們的餅皮香酥不油膩,餡料也很豐富,屬於低糖、少油、低脂肪的健康零食,隨時隨地都能拿一塊出來搭配著下午茶來享用,如果你還沒吃過,一定要吃看看~

一口炙燒烏魚子

一口炙燒烏魚子

名稱: 一口炙燒烏魚子

成分: 烏魚卵、食鹽

價格: 最低價$798元起/盒

台灣最具歷史紋理的美食之一,相傳先民為了追捕烏魚「烏金」來台定居,經過多年後,台灣烏魚子成為著名的MIT美食

原本的烏魚子就非常好吃了,在經過日曬風乾的傳統製作工法,但也就是有這種傳統手法,才會讓此款黑金烏魚子顯得格外的好吃–>>開箱文:隨時享受的高檔零嘴 台灣野生炙燒一口吃深海烏魚子 香濃鮮美好好味

原本以為作為零食的烏魚子的成分會放很多有的沒的,但沒想到它就只有烏魚卵、食鹽而已!!完全的真材實料,並且鹽度也剛好,把所有精華都濃縮在一小片當中,隨時想吃就吃,營養價值也極高

卡拉脆蝦

卡拉脆蝦

名稱: 卡拉脆蝦

成分:新鮮白蝦、棕櫚油、糖、鹽、調味粉

價格: 最低價$129元起/包

台灣伴手禮網購人氣王,你以為這是要剝殼的蝦子嗎?錯!這是可以整隻可以直接放入嘴裡的活蝦現做蝦子零食,還會越吃越

選自嘉義布袋養殖場的新鮮活蝦,採用了低溫油炸的脫油方式來讓口感不油膩,並完全保留了蝦肉中的蛋白質、蝦紅素、甲殼素還有很多營養價值

使用了自然生態養殖,堅持用高密度養殖的生態平衡穩定的方式才能讓白蝦在良好的環境下快速成長,使每隻白蝦都長得壯碩又大隻

卡拉小卷

卡拉小卷

名稱: 卡拉小卷

成分:新鮮白蝦、棕櫚油、糖、鹽、調味粉

價格:最低價$99元起/包

小卷是為「鎖管」的幼體,成體稱之為「透抽」「中卷」,吃起來帶有甜味,且營養價值極高

原本的小卷用煮的需要拔出裡面的那像塑膠的東西,還要拔掉硬梆梆的眼珠才能一口放進嘴裡享用小卷的滋味

而現在做成了零食就可以直接一整隻吃下去感受小卷的海鮮香和酥脆且不油膩的口感,不論是朋友、家人或是網友都說好吃!!

新摘若芽海苔

新摘若芽海苔

名稱:新摘若芽海苔

成分:海苔、醬油調味液(糖、醬油、蔗糖轉化糖漿、鹽、昆布精粉、香菇精粉)、甜味劑(醋磺內酯鉀)

價格: 最低價$49元起/包

說起來海苔在任何場所都非常適合當零食或當作湯麵的配料呢~用日式醬油調味在經過高溫烘烤下來放到豚骨拉麵裡味道應該還不錯!!

而日式海苔與韓式海苔最大的差別就在於原料用的不同,吃起來口感也就不一樣,日式海苔吃起來較清爽不油膩,而韓式海苔吃起來會有麻油香且不油膩

海苔的營養價值也相當不錯,光維生素就佔了B1、B2、B12維生素A、B、E,還有大量的礦物質成分,而每100g海苔膳食纖維就是高麗菜的16倍,小白菜的12倍,菠菜的10倍

圖片名稱價格購買連結
義美巧克力酥片$65 ↑ momo購物網
冰淇淋泡芙$548momo購物網
手工蛋捲$280樂天市場-原味

樂天市場-海苔口味

樂天市場-芝麻口味

樂天市場-咖啡口味
自然之顏蔬菜蘇打餅乾$19 ↑ momo購物網
義美小泡芙$79 ↑ momo購物網
經典法式鳳梨酥$600點此購買【法不甜】
一口炙燒烏魚子 最低價$798元起/盒 點此購買
卡拉脆蝦 最低價$129元起/包 點此購買-麻辣口味

點此購買-原味
卡拉小卷 最低價$99元起/包 點此購買-芥末椒鹽

點此購買-經典椒鹽
新摘若芽海苔 最低價$49元起/包 點此購買

結論

以上都是個人在網路上或賣場上買來品嘗過也有分享給朋友一起享用都一致同意好吃,不知道各位最喜歡的零食是哪一個呢?~歡迎在底下留言分享~

※延伸閱讀:【洋芋片推薦】好吃到停不下來?

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18 thoughts on “10款越吃越唰嘴的必買零食推薦 有5款你絕對不能沒吃過”

  1. 看到我都想要買來吃了,我都沒想過小泡芙放入冰箱冰欸,下次買來放放看,會不會更好吃! 謝謝版主分享

  2. 超愛吃零食的我居然沒看過這種小包裝的烏魚子?!
    可以不用等過年才吃得到了,推薦給同事一起團購吃吃看!

  3. 冰淇淋泡芙看起來超好吃,讓人忍不住想下單(罪惡的熱量)
    蔬菜蘇打餅乾真的是最常吃的零嘴,有時候下班肚子餓都會買一包來試試,謝謝站長的專業分享!

  4. 烏魚子可以啊~
    不過我家裡擺了一堆零食,我幾乎都沒再吃的XD
    但烏魚子真的可以啊!畢竟是烏魚子,果然比較貴。

  5. 我從來沒有研究過零食,雖然很喜歡吃。
    想不到我愛的義美小泡芙還可以放烤箱,等不及想試試看,
    還有海苔原來營養價值這麼高,感覺可以放心多吃 XDDD

  6. 說得太對了,上班已經這麼辛苦了,絕對應該吃些零食,為大腦和身體補充能量嘛!!

    btw,我最喜歡吃泡芙和冰淇淋了,想不到有組合的零咀,太好了

  7. 哇!我超喜歡義美巧克力酥片,這真的是童年到大最愛的零食之一~
    不過也謝謝版主為我們提醒一片巧克力酥片=1.7碗飯的熱量
    以前的印象都覺得這個巧克力酥片是不便宜的,沒想到在MOMO只要65元就可以買到8片,實在是太讚了!

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